平时普通人工作都是八小时起步,而NBA运动员也是如此,他们每天都要进行八小时训练,并且还会更多,有些球员可能每...
NBA比赛因为每场球都是晚上打的,两个多小时比赛,赛后采访、新闻发布会,更衣洗澡,回家,大部分球员凌晨两、三点才能睡觉,早上8、9点起床去训练,当然这样的睡...
打完一场比赛,回到更衣室吃晚餐,吃完晚餐后上飞机,晚上飞去下一场比赛的地方,第二天你可以休息,到了第三天中午,要回到球馆开始训练,吃完下午饭过后,晚上开...
作息时间你得自己根据自己的情况而定,但每天必不可少的是1小时的体能训练,主要是跑步;2小时的上肢训练,可以做俯卧撑,仰卧起坐,要有条件可以去健身房;2小时...
一般上午10点左右开始训练,主场的时候就住自己的家一般,当然像一些临时的合同的球员就没有准备买房产而选择住旅馆,在客场的时候是大家统一的安排,一般是不允许外出...
因为每场球都是晚上打的,两个多小时比赛,赛后采访、新闻发布会,更衣洗澡,回家,大部分球员凌晨两、三点才能睡觉,早上8、9点起床去训练,当然这样的睡眠时间肯...
4组 每组10次 125-155磅 9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 40-70磅 10:00-10:30AM休息时间 10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组 没组12次 380-540磅 10:50-11:30A...
9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 40-70磅 10:00-10:30AM休息时间 10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组 没组12次 380-540磅 10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举 7组 ...
下午一般是自由时间,有时候会有一些媒体活动,球队活动或者团队练习,具体情况看安排 晚上先进晚餐,因为nba比赛时间比较晚,所以会有热身训练和战术讨论 比赛结...
nba球员一天的饮食如下:1、早餐:早餐是球员一天中最重要的一餐,包括高蛋白食品(如煎蛋、燕麦片、全麦面包)和新鲜水果。此外,球员会喝一杯蛋白质奶昔或高蛋白...
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